La Prevenzione ULSS 9 per SPORT EXPO Verona 2022

Rispettare le frequenze raccomandate degli alimenti ci aiuta a mangiare quotidianamente in modo sano. Caramelle, merendine, dolciumi e salumi: meglio non più di una volta a settimana. Guarda i consigli di Canguro Saltalacorda (non la colazione!). Scarica l'opuscolo

È importante variare ogni giorno i colori nel piatto. Scegliere frutta e verdura di diversi colori ti aiuta ad avere tutte le vitamine che ti servono. Ricorda che i succhi di frutta sono bevande zuccherate e non sostituiscono una merenda a base di frutta fresca! Per saperne di più scarica il poster

È importante leggere con attenzione le etichette degli alimenti che acquistiamo. Spesso il sale si nasconde in molti alimenti confezionati. (es. patatine, snack salati, crackers). Eccoti un materiale con cui divertirti imparando a usare correttamente il sale. Scarica l'opuscolo

Ricordati di consumare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura. Ecco alcuni consigli. Scarica il poster

Cerca di scegliere sempre frutta e verdura di stagione. Farai del bene all’ambiente e alla tua salute: la frutta e la verdura di stagione è molto più ricca di gusto e di micronutrienti. Per conoscere la frutta e la verdura di stagione scarica il calendario

Secondo la FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) tutti possiamo diventarlo. Guarda come: in questo video. Hai voglia di divertirti un po’ con i temi della sana alimentazione? Nel 2019 in occasione della Giornata Mondiale dell’Alimentazione (il 16 ottobre) la FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) ha messo a disposizione un libro di attività che puoi scaricare di seguito (il concorso citato non è più attivo): Siamo certi che troverai comunque contenuti interessanti!