Certamente. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ci dice che per prevenire le principali malattie dovremmo, oltre a non fumare e a praticare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno:

• Ridurre i grassi saturi (animali) sostituendoli con gli oli vegetali
• Aumentare il consumo di pesce
• Aumentare il consumo di frutta e verdura (5 porzioni) e se possibile di alimenti integrali
• Evitare l'eccesso di sale e di zucchero
• Fare attenzione all'eccesso di peso